Matthias Bonnet https://matthiasbonnet-osteopathe.fr Ostéopathe à Saint Gilles Croix de Vie - 07.81.83.97.38. Tue, 17 Dec 2019 12:37:48 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.4.2 https://matthiasbonnet-osteopathe.fr/wp-content/uploads/2015/11/cropped-logo-matthias-bonnet-osteopathe-saint-gilles-croix-de-vie1-32x32.png Matthias Bonnet https://matthiasbonnet-osteopathe.fr 32 32 Pourquoi j'ai mal au dos le matin ? https://matthiasbonnet-osteopathe.fr/pourquoi-jai-mal-au-dos-le-matin/ https://matthiasbonnet-osteopathe.fr/pourquoi-jai-mal-au-dos-le-matin/#respond Wed, 12 Sep 2018 19:31:53 +0000 http://matthiasbonnet-osteopathe.fr/?p=988 Pourquoi j’ai mal au dos le matin ? Et si votre position de sommeil était responsable de votre mal de dos… Vous est-il déjà arrivé de vous réveiller un matin et de sentir une douleur dans le bas du dos ? De

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Pourquoi j'ai mal au dos le matin ?

Et si votre position de sommeil était responsable de votre mal de dos...

matthias bonnet ostéopathe - positions de sommeil

Vous est-il déjà arrivé de vous réveiller un matin et de sentir une douleur dans le bas du dos ?

De vous lever du lit et de vous retrouver bloqué au niveau du cou ?

De ressentir des fourmillements dans les doigts pendant la nuit?

D’avoir l’impression que votre bras est complètement engourdi quand vous dormez sur le côté?

Si c’est le cas, alors il se peut que vous ayez une mauvaise position de sommeil.

 

“Pourquoi j’ai mal au dos le matin ?”

 

VOUS ALLEZ DECOUVRIR :


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Avoir ses documents de santé en vacances https://matthiasbonnet-osteopathe.fr/avoir-ses-documents-de-sante-en-vacances/ https://matthiasbonnet-osteopathe.fr/avoir-ses-documents-de-sante-en-vacances/#respond Wed, 25 Jul 2018 16:29:00 +0000 http://matthiasbonnet-osteopathe.fr/?p=925 AVOIR SES DOCUMENTS DE SANTE EN VACANCES Il peut arriver, lorsque l’on est en déplacements (vacances, voyages…) que des douleurs apparaissent alors que l’on est loin de chez nous.  => Découvrez comment votre position de sommeil peut influencer vos douleurs

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AVOIR SES DOCUMENTS DE SANTE EN VACANCES

Il peut arriver, lorsque l’on est en déplacements (vacances, voyages…) que des douleurs apparaissent alors que l’on est loin de chez nous. 

Il va donc falloir trouver un professionnel qui puissent nous prendre en charge (médecin, ostéopathe …).

Etant donné que c’est la première fois que vous allez rencontrer ce professionnel, ce dernier va réaliser un interrogatoire afin de mieux vous connaitre et surtout d’évaluer votre état de santé.

Faciliter la connaissance de votre dossier aux professionnels

 Il est difficile de prévoir quand nous allons avoir besoin de leur service.

Il est encore plus délicat d’emmener avec soi les différents examens complémentaires qui ont été réalisé par le passé. 

Cependant, afin de permettre une prise en charge de qualité et adaptée à votre état de santé, l’ostéopathe risque de vous demander si vous présenter des problèmes de santé particulier.

 

En effet, ces informations sont primordiales car elles peuvent orienter l’ostéopathe vers les techniques les plus adaptées pour vous personnellement, ainsi que les zones investiguer précisément.

Il est ainsi nécessaire de savoir si des imageries de votre corps ont été faites et ce qu’elles révèlent de votre corps :

  • le type de malformations, par exemple : scoliose, hernie discale, vertèbres soudées, spondylolisthésis…
  • le niveau vertébrale où se situe le problème, par exemple : hernie discale cervicale entre C6 et C7, antécédents de vertèbres fracturées en T12, arthrodèse des vertèbres L1-L2 et L3
  • si du matériel chirurgical est toujours en place et de quelle manière.

De la même manière, les résultats des examens biologiques qui vous ont été prescrit peuvent influencer la prise en charge ostéopathique :  bilan sanguin, urinaire, hépatique, thyroïdien …

Scanner ses documents de santé … avec son smartphone

Malheureusement, on ne peut pas se déplacer tout le temps en ayant ses informations dans ses bagages. Certains peuvent être volumineux (radio du dos en entier), et l’accumulation des documents rend difficile leur transport.

Cependant, avec la démocratisation des smartphones il est désormais possible de palier à ce problème. En effet, la plupart des smartphones possèdent un (ou plusieurs) capteur photo qui permet d’immortaliser facilement des instants importants de votre vie.

Applications mobiles

Il vous est possible d’utiliser le capteur photo de votre smartphone afin de l’utiliser comme un scanner.

De nombreuses applications mobiles facilitent cette procédure. Certaines vous proposent même de reconnaître automatiquement le contour de votre document et de l’enregistrer au format pdf que vous pourrez stocker facilement sur votre smartphone.

Des applications telles que : Office Lens, CamScanner, Tiny Scanner disponibles aussi bien sur Android que sur IOS peuvent vous apporter satisfaction.

Alors essayez les et gardez avec vous, où que vous soyez, vos documents de santé.

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Mal au dos : c’est quoi le psoas iliaque ? https://matthiasbonnet-osteopathe.fr/mal-cest-quoi-psoas-iliaque/ https://matthiasbonnet-osteopathe.fr/mal-cest-quoi-psoas-iliaque/#comments Mon, 02 Jan 2017 18:50:58 +0000 http://matthiasbonnet-osteopathe.fr/?p=471 Vous est-il déjà arrivé de : – jardiner ou de bricoler tout un week-end, de porter des charges lors d’un déménagement et qu’en vous réveillant le lendemain matin vous soyez complètement bloqué ? – vous pencher pour ramasser un objet insignifiant et

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Vous est-il déjà arrivé de :

jardiner ou de bricoler tout un week-end, de porter des charges lors d’un déménagement et qu’en vous réveillant le lendemain matin vous soyez complètement bloqué ?

vous pencher pour ramasser un objet insignifiant et qu’en vous relevant vous sentiez une décharge électrique vous paralysant instantanément ?

faire des kilomètres en voiture pour rejoindre votre lieu de vacance, de vous coucher dans un nouveau lit et de ressentir une douleur dans le bas du dos contrariant sérieusement votre planning de villégiature ?

courir un trail et d’avoir une douleur localisée entre l’abdomen et le haut de la cuisse ?

Si vous vous reconnaissez dans une de ces situations, probablement que l’un de vos muscles, le psoas iliaque soit quelque peu en cause.

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Migraine, mal de tête et ostéopathie https://matthiasbonnet-osteopathe.fr/migraine-mal-de-tete-osteopathie/ https://matthiasbonnet-osteopathe.fr/migraine-mal-de-tete-osteopathie/#comments Thu, 10 Nov 2016 10:07:07 +0000 http://matthiasbonnet-osteopathe.fr/?p=448 Les différents maux de tête ou céphalées  Avant de parler de migraine, il convient d’identifier les principales catégories de mal de tête : – Les migraines (cf. le paragraphe « Qu’est-ce qu’une migraine ? ») – Les céphalées : plus souvent des deux côtés de

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Jeune femme se tenant la tête

Les différents maux de tête ou céphalées 

Avant de parler de migraine, il convient d’identifier les principales catégories de mal de tête :

– Les migraines (cf. le paragraphe « Qu’est-ce qu’une migraine ? »)

– Les céphalées : plus souvent des deux côtés de la tête

– La névralgie d’Arnold : douleur qui part d’un côté de la tête et qui revient vers l’avant.

Les origines des ces maux de tête

Vos maux de tête peuvent être du à diverses origines :

– Posturale, oculaire ou dentaire,

– Infection de la sphère ORL : sinusite, rhinite…,

– Troubles vasculaires,

– Réaction post-traumatique après un coup du lapin lors d’un accident de voiture par exemple,

– Cervicalgie : douleur du cou ou de la nuque qui remonte vers la tête,

– Etat de stress ou de fatigue, surcharge de travail

– Hormonales : les maux de tête chez la femme lors des règles, améliorés pendnat les grossesses et diminués après la ménopause,

– Dysfonctionnement de l’innervation de l’enveloppe du cerveau

– Excès alimentaire, surcharge du travail du foie…

Qu’est ce qu’une migraine

La migraine sans aura se définit par l’ensemble des éléments suivants :

– Un mal de tête ou céphalée.

– Souvent située d’un seul côté de la tête, droite ou gauche.

– Durée de 4 heures à 3 jours (sans traitement)

– Survient par crise, s’installant de manière progressive (non brutale).

Pulsatile, comme « un coeur qui bat dans la tête », « des coups de marteau », parfois une sensation de serrement ou d’écrasement.

– Intensité : modérée à sévère.

L’effort physique augmente l’intensité de la douleur (marcher, monter des escaliers…)

– Associée à des nausées, des vomissements, ou une gène à la lumière ou au bruit.

Un outil pour identifier les causes de vos migraines et/ou de votre mal de tête

Tenir à jour un carnet de suivi dans lequel vous noterez diverses informations, vous permettra de mieux comprendre le contexte d’apparition de vos migraines.

Date Localisation Durée Activité Alimentation Hydratation Etat de stress/ fatigue Autres symptômes

La date : Etablir une fréquence d’apparition : tous les jours, 1 fois/semaine, 1 fois par mois…

La localisation : au niveau du front, de la tempe gauche, droite ou les deux, derrière le crâne…

La durée : quelques heures à plusieurs jours

L’activité : travail au bureau, sur un écran, en pleine chaleur, pendant les règles, au cours d’une activité sportive…

L’alimentation : thé, café, chocolat, lait, alcool …

L’hydratation : nombre de verre d’eau bu dans la journée

Etat de stress/fatigue : fatigue physique, psychique…

Autres symptômes : troubles de la vue, de la sensibilité, de la parole, vertiges, nausées, vomissements, douleurs cervicales…

Comment l’ostéopathie peut vous aider à soulager vos migraines

Au travers des différentes origines possibles de vôtre mal de tête, l’ostéopathe va pouvoir vous aider à identifier la source de ces troubles : blocages articulaire vertébral, tensions ou contracture musculaire, déséquilibre postural …

Améliorer la circulation du sang et du liquide céphalo-rachidien à l’intérieur du crâne

Par des manipulations douces, au niveau vertébral, de la base du crâne et du crâne en lui-même il va être en mesure d’améliorer la qualité des échanges vasculaires ainsi que du liquide céphalo-rachidien entre le crâne avec le reste du corps.

Diminuer l’irritation d’un nerf

Lors d’une névralgie d’Arnold (douleur qui part de la base du crâne d’un côté jusque devant), le nerf est douloureux car il est irrité le long de son trajet soit parce qu’il est pincé au niveau des cervicales hautes, soit parce qu’il est comprimé par un muscle à l’arrière du crâne.

Débloquer une articulation

Les méninges sont des membranes qui « tapissent » l’intérieur du crâne et qui sont au contact du cerveau et système nerveux. Ces membranes se prolongent le long de la colonne vertébrale jusqu’au sacrum. Parfois une vertèbre peut se bloquer mais sans être douloureuse pour autant. Elle peut perturber la tension de ces méninges et occasionner une perturbation de la vascularisation et de l’innervation du crâne provoquant des maux de tête.

Soulager le système digestif

Votre alimentation, la qualité et la variété des nutriments, que vous apportez à votre corps est le véritable carburant de vôtre organisme. Il est possible que votre mal de tête soit lié à une alimentation inadaptée même si vous pensez faire attention à ce que vous mettez dans votre assiette.

De la même manière, l’ostéopathe s’attachera à redonner de la mobilité à l’ensemble des tissus du corps ( articulations, muscles, organes abdominaux et thoraciques…)

Le but étant de réduire au maximum la fréquence et/ou l’intensité des prochains épisodes.

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ENTORSE : 4 principes à appliquer dans les premières 48 heures pour soulager la douleur https://matthiasbonnet-osteopathe.fr/entorse-4-principes-a-appliquer-dans-les-premieres-48-heures-pour-soulager-la-douleur/ https://matthiasbonnet-osteopathe.fr/entorse-4-principes-a-appliquer-dans-les-premieres-48-heures-pour-soulager-la-douleur/#comments Tue, 22 Mar 2016 16:49:35 +0000 http://matthiasbonnet-osteopathe.fr/?p=277 ENTORSE : 4 principes à appliquer dans les premières 48 heures pour soulager la douleur Vous venez de vous tordre la cheville ou le genou ? Votre articulation gonfle? Un hématome apparaît plus ou moins rapidement ? Vous ressentez une douleur vive

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sportif se tenant le genou

ENTORSE : 4 principes à appliquer dans les premières 48 heures pour soulager la douleur

Vous venez de vous tordre la cheville ou le genou ? Votre articulation gonfle? Un hématome apparaît plus ou moins rapidement ? Vous ressentez une douleur vive au niveau de l’articulation et l’appui peut être difficile ? Il se peut que vous vous soyez fait une entorse de la cheville ou du genou. Dans l’attente d’une consultation chez votre médecin, votre ostéopathe ou votre kiné, vous pouvez déjà agir pour diminuer votre douleur.

En effet, peu importe la gravité de la lésion, la mise en place systématique du protocole GREC ou RICE va vous permettre de calmer la douleur en attendant le diagnostic.

Qu’est-ce qu’une entorse ?

L’entorse est un étirement ou l’élongation d’un ou plusieurs ligaments. Selon sa gravité, elle peut aller jusqu’à la déchirure du ligament.

Les ligaments sont formés de tissus conjonctifs qui relient 2 os entre-eux. Il s’agit de structures qui ne sont pas élastiques. Ainsi, lors d’un effort d’élongation important, torsion de la cheville par exemple, ces derniers se distendent et peuvent même se déchirer.

Leur rôle est d‘assurer la stabilité de l’articulation en limitant ou en empêchant certains mouvements.

Par conséquent, l’entorse du genou ou de la cheville provoque l’instabilité de l’articulation touchée.

Comment la reconnaître ?

Les symptômes de l’entorse sont :

– la douleur,

– le gonflement ou œdème,

– l’hématome

– l’impotence fonctionnelle, c’est à dire la difficulté d’utiliser votre articulation, ici, de marcher.

Voici ces 4 principes naturels à mettre en place tout de suite après le traumatisme :

Protocole RICE (anglais) ou GREC (français)

  • R = Rest (Repos)

Il est important d’arrêter l’activité pour ne pas aggraver la lésion et de laisser le membre touché au repos. Asseyez-vous et prenez le temps d’inspecter votre articulation.

  • I = Ice (G = Glace)

Appliquer tout de suite de la glace sur la zone touchée. La durée de glaçage est importante ! Alterner 3 fois 20 minutes de glaçage et 2 min sans glace. Cela va permettre de diminuer la sensation de douleur. Attention, protégez votre peau de la glace par un linge humide !

Pour cela vous pouvez-utiliser le fameux sac de petits pois congelés si vous êtes chez vous, sinon les poches de glace ou « cold pack » à mettre au congélateur fonctionne très bien et sont réutilisables !

  • C = Compression

Appliquer un bandage suffisamment compressif pour favoriser le drainage de l’œdème, mais pas trop pour ne pas couper la circulation (extrémités qui deviennent violettes, fourmillements…)

Lors de la marche, l’alternance de contraction-relâchement des muscles des jambes va permettre au sang contenu dans les veines de remonter vers le cœur. L’immobilisation induite par le repos entrave ce bon retour veineux. La compression associée à l’élévation du membre va pallier cette stase veineuse.

  • E = Elevation

Surélever le membre touché afin de favoriser le drainage de l’œdème. Cela va avoir pour effet d’aider le sang à retourner vers le cœur et ainsi diminuer le gonflement, l’hématome et par la même occasion de diminuer la douleur.

Pour la cheville, l’idéal est de l’élever plus haut que le bassin en ayant le genou tendu !

NB : Consulter rapidement car une entorse mal soignée peut récidiver et entraîner une instabilité de l’articulation !

Vous voici désormais prêt à appliquer les premiers soins lors de la suspicion d’une entorse de la cheville ou du genou. Que vous soyez sportifs ou non, ces principes sont facilement applicables aussi bien dans le cadre personnel qu’en club ou en association.

Pour en savoir plus sur la rééducation de la cheville après entorse.

Et vous ? Avez-vous déjà eu une entorse ? Comment l’avez-vous soignée ?

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