Pourquoi j'ai mal au dos le matin ?

Pourquoi j'ai mal au dos le matin ?

Et si votre position de sommeil était responsable de votre mal de dos...

matthias bonnet ostéopathe - positions de sommeil

Vous est-il déjà arrivé de vous réveiller un matin et de sentir une douleur dans le bas du dos ?

De vous lever du lit et de vous retrouver bloqué au niveau du cou ?

De ressentir des fourmillements dans les doigts pendant la nuit?

D’avoir l’impression que votre bras est complètement engourdi quand vous dormez sur le côté?

Si c’est le cas, alors il se peut que vous ayez une mauvaise position de sommeil.

 

“Pourquoi j’ai mal au dos le matin ?”

 

VOUS ALLEZ DECOUVRIR :


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Avoir ses documents de santé en vacances

AVOIR SES DOCUMENTS DE SANTE EN VACANCES

Il peut arriver, lorsque l’on est en déplacements (vacances, voyages…) que des douleurs apparaissent alors que l’on est loin de chez nous. 

Il va donc falloir trouver un professionnel qui puissent nous prendre en charge (médecin, ostéopathe …).

Etant donné que c’est la première fois que vous allez rencontrer ce professionnel, ce dernier va réaliser un interrogatoire afin de mieux vous connaitre et surtout d’évaluer votre état de santé.

Faciliter la connaissance de votre dossier aux professionnels

 Il est difficile de prévoir quand nous allons avoir besoin de leur service.

Il est encore plus délicat d’emmener avec soi les différents examens complémentaires qui ont été réalisé par le passé. 

Cependant, afin de permettre une prise en charge de qualité et adaptée à votre état de santé, l’ostéopathe risque de vous demander si vous présenter des problèmes de santé particulier.

 

En effet, ces informations sont primordiales car elles peuvent orienter l’ostéopathe vers les techniques les plus adaptées pour vous personnellement, ainsi que les zones investiguer précisément.

Il est ainsi nécessaire de savoir si des imageries de votre corps ont été faites et ce qu’elles révèlent de votre corps :

  • le type de malformations, par exemple : scoliose, hernie discale, vertèbres soudées, spondylolisthésis…
  • le niveau vertébrale où se situe le problème, par exemple : hernie discale cervicale entre C6 et C7, antécédents de vertèbres fracturées en T12, arthrodèse des vertèbres L1-L2 et L3
  • si du matériel chirurgical est toujours en place et de quelle manière.

De la même manière, les résultats des examens biologiques qui vous ont été prescrit peuvent influencer la prise en charge ostéopathique :  bilan sanguin, urinaire, hépatique, thyroïdien …

Scanner ses documents de santé … avec son smartphone

Malheureusement, on ne peut pas se déplacer tout le temps en ayant ses informations dans ses bagages. Certains peuvent être volumineux (radio du dos en entier), et l’accumulation des documents rend difficile leur transport.

Cependant, avec la démocratisation des smartphones il est désormais possible de palier à ce problème. En effet, la plupart des smartphones possèdent un (ou plusieurs) capteur photo qui permet d’immortaliser facilement des instants importants de votre vie.

Applications mobiles

Il vous est possible d’utiliser le capteur photo de votre smartphone afin de l’utiliser comme un scanner.

De nombreuses applications mobiles facilitent cette procédure. Certaines vous proposent même de reconnaître automatiquement le contour de votre document et de l’enregistrer au format pdf que vous pourrez stocker facilement sur votre smartphone.

Des applications telles que : Office Lens, CamScanner, Tiny Scanner disponibles aussi bien sur Android que sur IOS peuvent vous apporter satisfaction.

Alors essayez les et gardez avec vous, où que vous soyez, vos documents de santé.

Mal au dos : c’est quoi le psoas iliaque ?

Vous est-il déjà arrivé de :

jardiner ou de bricoler tout un week-end, de porter des charges lors d’un déménagement et qu’en vous réveillant le lendemain matin vous soyez complètement bloqué ?

vous pencher pour ramasser un objet insignifiant et qu’en vous relevant vous sentiez une décharge électrique vous paralysant instantanément ?

faire des kilomètres en voiture pour rejoindre votre lieu de vacance, de vous coucher dans un nouveau lit et de ressentir une douleur dans le bas du dos contrariant sérieusement votre planning de villégiature ?

courir un trail et d’avoir une douleur localisée entre l’abdomen et le haut de la cuisse ?

Si vous vous reconnaissez dans une de ces situations, probablement que l’un de vos muscles, le psoas iliaque soit quelque peu en cause.

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Migraine, mal de tête et ostéopathie

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Jeune femme se tenant la tête

Les différents maux de tête ou céphalées 

Avant de parler de migraine, il convient d’identifier les principales catégories de mal de tête :

– Les migraines (cf. le paragraphe « Qu’est-ce qu’une migraine ? »)

– Les céphalées : plus souvent des deux côtés de la tête

– La névralgie d’Arnold : douleur qui part d’un côté de la tête et qui revient vers l’avant. (suite…)

ENTORSE : 4 principes à appliquer dans les premières 48 heures pour soulager la douleur

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sportif se tenant le genou

ENTORSE : 4 principes à appliquer dans les premières 48 heures pour soulager la douleur

Vous venez de vous tordre la cheville ou le genou ? Votre articulation gonfle? Un hématome apparaît plus ou moins rapidement ? Vous ressentez une douleur vive au niveau de l’articulation et l’appui peut être difficile ? Il se peut que vous vous soyez fait une entorse de la cheville ou du genou. Dans l’attente d’une consultation chez votre médecin, votre ostéopathe ou votre kiné, vous pouvez déjà agir pour diminuer votre douleur. (suite…)

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